隨着物質水平提高，人的身體素質應該越來越好，但是由於生活節奏快，現在人的壓力越來越大，熬夜也成爲一件很常見的事。殊不知，熬夜卻是非常傷身體的行爲，不僅使身體素質變差，還會增加疾病的發病率。但是，熬夜是幾點到幾點呢？
首先，晚於夜晚11點入睡，就已經屬於熬夜了。很多時候，上班族們到夜晚11點時還在加班，當習慣了這種高強度的工作壓力以後，大家就會習以爲常，並且對這種熬夜的行爲不放在心上。但是，身體內各器官是需要休息的，從晚上11點開始，體內各臟器開始休息從而排毒，如果沒有足夠的休息時間，就會影響毒素的排出，影響身體健康。
其次，熬夜會給人體健康帶來很多危害。對於女性朋友來說，皮膚的保養是一件非常重要的事，然而，肌膚在夜間11點開始進入休息狀態，這時候如果沒有休息好，就會導致內分泌紊亂，第二天起牀氣色不好，皮膚黯淡無光。除此之外，熬夜還會造成人體的抵抗力下降，這樣會不敵病菌感染，容易患病。
總之，夜晚11點以後還沒有入睡，就已經算熬夜了。熬夜會給身體帶來不可估量的損傷，就算工作再忙，也要抓緊時間休息，平時要注意調整作息，養成規律的生活習慣，到點就睡，改變熬夜的壞習慣。
