一般的游泳池或是海灘，水溫都會比體溫低，所以我們在進入水池後，會覺得好涼，其實這涼快的刺激，正正能令毛細血管收縮起來，體內對體溫下降作出防衛反應，從而產生能量，這樣就激發血液循環更快地流動，從而促進新陳代謝。
但值得注意的是，這種溫差可以刺激新陳代謝，但不能長時間待在水中哦。否則，體溫調節功能的上限會超過，體溫急劇下降，難以恢復，游泳必須適度。
難得的全身運動
游泳時，全身感受到水的浮力，減輕了身體在運動時所承受的負擔，所以在進行遊泳運動時，我們不會感受到太大的負擔。當我們劃傷四肢，伸縮的動作交替進行時，水的浮力減輕了身體的負擔，即使動作幅度非常大，也能簡單地完成，平時不怎麼活動的深層肌肉也能充分伸展。同時，游泳讓我們始終保持水平運動的狀態，這對提高全身血液循環有着不錯的效果。
