爲了補鈣很多人會選擇每天和牛奶，但是時間久了也會厭倦，其實吃奶酪也可以很好地補鈣，那麼與等量牛奶相比奶酪的蛋白質含量怎樣？下面本站小編帶來：螞蟻莊園4月29日答案最新。
正確答案：更高。
解析：喝牛奶不如吃奶酪，1公斤奶酪相當於10公斤牛奶，奶酪幾乎濃縮了牛奶中所有的天然營養成分，每天只要吃兩片硬質奶酪，就可以獲得大約相當於一杯牛奶的營養成分。因此同等重量下肯定是奶酪的蛋白質含量更高的。
吃奶酪有什麼好處
奶酪中含有豐富的鈣質、脂肪、維生素A和B、膳食纖維等，女性經常吃奶酪可以補充鈣質和各種營養物質，還可以保護眼睛，強健筋骨提高機體免疫力。老年人經常吃奶酪可以預防骨質疏鬆，兒童經常吃奶酪可以幫助骨骼發育。
其次，奶酪中還含有乳酸菌，可以調理腸道預防便祕。另外，奶酪屬於發酵奶製品，更好消化和吸收，女性經常吃還可以輔助減肥，排毒養顏，延緩肌膚衰老。
一天吃多少奶酪比較好
奶酪一天吃20個最小單位就可以了。如果吃多了那麼很容易消化不良。但是如果適量的吃一些奶酪的話，那麼對人的身體是很有好處的，因爲奶酪裏面的營養價值是非常高的。如果不想吃奶酪，那麼也可以將奶酪替換成牛奶，每天喝400到500毫升的牛奶就可以了。
硬奶酪每天別超60克，軟奶酪每天別超100克。
硬奶酪：每天吃40~60克就可以了，它可以提供300~400 毫克的鈣，相當於人體每天需要量的 1/3 左右。單次攝入量最好不要超過20克。
軟奶酪：比起乾巴巴的硬奶酪，水分大的軟奶酪就可以多吃一些，每天別超100克就行。只要認真看看包裝上的說明，就會知道“一片”或者“一塊”究竟有多少克了。
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