減肥變得越來越全面，在居多減肥方法中，很多人都不知道哪種方法最適合自己。根據多方調查，發現有幾種減肥方法最爲有效，你可根據自己的需要，選擇一種適合的方法來進行減肥。
有效的減肥方法是什麼?
第一、電療按摩減肥
據減肥機構的人說，如果減肥無效可以可以退款，支付了費用後，每天在吃飯前用減肥霜進行大力的按摩，然後用儀器進行電療按摩。當服務員按摩時，疼痛感很太，有時無法承受這種疼痛。這種減肥的效果是在短時間內沒有瘦很多，效果並不是很明顯。
第二、瑜伽練習方法
瑜伽對女性特別有益，不僅可調節內分泌，而且可以對女性的生理和心理從內到外進行調節，維持女性的健康並延緩衰老，但它必須是長期的，不會在短時間內就立即看到效果。
第三、食品減肥法
每天只喝蘋果汁，將蘋果榨汁後，可保持其營養成分，這會減少腸胃中的負擔，胃首先變小，這對胃部較大的女孩非常有效，如果還想吃別的東西，可以使用所有的流汁。如果能堅持一個月，可以不吃米飯，身體健康、體能平等，體重將能減輕。如果純喝果汁，可能會出現一些不良症狀，如厭食症等。如果出現自己厭食時，要及時做出調整，以讓胃口恢復了，但要平時要注意不會吃太多，否則會出現反彈。
第四、減肥按摩法
這個方法可以全身使用，使用起來更舒適，有一點刺激感。使用後勿揉眼睛並觸摸臉部，否則會很燙。如果覺得效果比較緩慢，可以採取更激烈的方法，可以在塗抹完一層減肥霜後，可以再加上一層保險膜，這樣可以加強減肥霜的效果，可以讓脂肪充分地燃燒。如果每天早上都能堅持，應該可以收到很明顯的效果。
第五、健美操減肥法
健美操對身體有益，可進行全身調整，可以令出汗更多，做完一套健美操後情緒更加愉悅。但也必須持續，並儘量控制好飲食，堅持做運動，保持身心的愉悅感，這樣更有益於身體的健康。
第六、鍼灸減肥法
做鍼灸減肥時要注意飲食，不要隨便大吃大喝。會在短時間內變瘦一些，但針炙一旦停做，就會反彈回來。
綜上所述，這些減肥方法經過實踐，對於減肥都能有不錯的效果，可選擇一種適合自己的方法堅持進行減肥，將收到不錯的效果。
