月子吃什麼好

月子裏食用水果蔬菜、豆製品、豬肝及紅糖等食物較好，但應注意適量食用，避免因食用過多，加重腸胃負擔。

1、水果蔬菜

產婦在月子期間應適量食用新鮮的水果蔬菜，常見的如芥菜、花生、胡蘿蔔、蘋果、西紅柿等，其中含有大量的纖維素及微量元素等物質，具有較好的促進腸胃蠕動功效，有利於產婦排便。

2、豆製品

常見的豆製品如豆腐、豆漿等，其中富含蛋白質大豆異黃酮及多種營養物質，適量食用，能夠起到較好的促消化、降血壓、降膽固醇功效。

3、豬肝

由於產婦在生產過程中可能會因失血過多，引發貧血，豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠起到很好的補血作用，可有效改善產婦貧血症狀。

4、紅糖

紅糖具有較好的補血、驅寒祛瘀作用，同時還能促進子宮收縮，有利於宮腔中殘留的組織排出，但對於血糖較高的產婦，不宜食用。