兒童貧血的出現，是可以通過經常吃一些食物來進行食療，這種辦法緩解貧血這種不良症狀，效果還是值得肯定的，比如，胡蘿蔔、髮菜、金針菜、菠菜這些蔬菜，都可以用來補血，只要堅持長期吃，相信一定會有不錯的效果。
貧血這種不良症狀的出現，對於兒童的影響，還是挺大的，不但會影響兒童的生長髮育，而且還會導致兒童的身體健康，受到諸多不良的危害，那麼，對於兒童貧血這種不良症狀，應該如何緩解呢？下面讓我們瞭解一下吧。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種比較有營養的食物，內含大量的維生素B以及維生素C，而且胡蘿蔔這種食物，還包含有一種非常特殊的營養素——胡蘿蔔素，這種營養素，是具有絕佳的補血效果的，特別適合那些貧血的患者吃。
因此，對於貧血患者來說，不妨可以多吃一些胡蘿蔔，無論是做成小炒，還是拿胡蘿蔔來煲湯，都是非常不錯的選擇。
2、髮菜
髮菜這種菜的顏值很低，不過營養價值很高，需要知道的是，髮菜的鐵質含量是非常高的，所以特別適合貧血的患者食用。對於髮菜這種食物，可以熬成湯，又或者是做成髮菜豬手，都是非常不錯的，既美味，又有營養。
3、金針菜
金針菜這種蔬菜，相信大家也不會感到陌生，這是一種含鐵量十分豐富的食物，可以說是植物之中，含鐵量最爲豐富的，足足比蔬菜要高出20倍以上。
此外，金針菜還富含維生素A、維生素B1以及維生素C，此外，還含有大量的蛋白質。所以，對於有貧血的患者來說，不妨在生活中多一點吃金針菜。
4、菠菜
對於菠菜這種比較常見的蔬菜，相信大家都不會感到陌生，只是一種同樣出名的，含鐵量極其豐富的蔬菜。需要知道，菠菜內含豐富的鐵質胡蘿蔔素，是非常適合貧血的患者所食用的。
如果不太喜歡吃胡蘿蔔的患者，不妨可以多吃點菠菜的。菠菜既可以用來滾燙，又可以用來炒菜，無論是哪種吃法，都是十分美味的。倘若貧血情況比較嚴重，已經出現了不良的反應，要積極進行就醫，在醫生的幫助下調理才行。
