失眠已經成爲大家習以爲常的一種病，失眠的原因往往是因爲生活中壓力和情緒不穩定所造成，失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔，因此很多患者會選擇服用一些藥物，希望能通過藥物治療失眠症，那麼催眠術可以治療失眠嗎？
首先，認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因爲失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。
再次，行爲治療：行爲治療主要是進行放鬆訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
最後，催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行爲的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
平時要注意勞逸結合，不要工作到太晚，經常加班熬夜很容易打亂時間差，以後想要在在正規的時間睡着就很困難了。
睡前儘量讓自己心態放輕鬆，可以聽一些比較舒緩的有利於睡眠的音樂，是心態處於平和狀態，這樣對睡眠也是很有好處的。
