食物治療失眠。關於失眠是生活中常見的一種疾病，失眠雖然不會給人們的生命造成嚴重的影響，但是該疾病卻給患者的健康帶來極大的困擾，所以一旦患病一定要及時的治療，並且在注意失眠飲食，那麼，什麼東西可以治失眠？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、糖水：一旦一個人在煩躁時，因爲大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。
2、牛奶：因爲在牛奶中含有一種使人能產生睏倦的生化物質色氨酸，它能使人安然入睡。並且在一些實驗中也證明出，在有效時間內，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。
3、小米：在中醫學的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經。具有健脾、和胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成爲水溶狀態，生津和胃，易消化吸收。
4、水果：如我們在生活中可以把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
爲了徹底地對失眠抑鬱症說再見，就要從最基本的飲食抓起。長期的失眠會使得我們的身體甚至精神健康受到影響，相信失眠總有一天會被我們打敗。對於“失眠抑鬱吃什麼食物好”的介紹就到這裏，祝大家早日打敗失眠，美夢連連。
