女性患乳腺癌的機率通常比男性高，因此它成爲了謀殺女性健康甚至危及生命的常見惡性疾病之一。相信每個女性朋友都很關注乳房的健康，以下就介紹幾個天然預防乳腺癌的辦法，讓你的乳房更健康。
如果你想要預防乳腺癌，從現在起就必須採取些行動了。否則，你也許有1/8的機率會患上乳腺癌，乳腺癌恐怕是當今女性最聞之色變的疾病了。不論你花費了多少錢用於治療或是服用新的藥物，患上癌症的整體概率依然是不變的。但如果按照下列8種在日常生活中就可以做到的自然方法，可以大大提高預防乳腺癌發生的機率。
想要預防乳腺癌可以吃些黃金健康食品。通過吃大量的高營養的蔬果，全穀類食物，種子類食物，堅果和豆類，可以增加你體內的植物營養素。高纖維食品有助於降低血液中雌激素的致癌成分，能夠減少54%患乳腺癌的機率。健康的高纖維食物包新鮮的水果，穀類食物，豆類以及富含類胡蘿蔔素，黃酮類的蔬菜和十字花科植物的蔬菜。
大豆以及健康的豆製品如豆腐，豆豉，味噌，已經被證實能夠降低患乳腺癌的風險。不過需要注意的是，避免食用高糖和精製的豆製品，例如豆奶和大豆油脂。而蔥屬蔬菜如大蒜，洋蔥，韭菜，有助於中和易誘發癌症的自由基物質，可防止癌細胞在體內進行繁殖。它們可謂是預防乳腺癌最好的食物了。爲了保證蔥屬蔬菜的最佳使用價值，儘可能頻繁地吃些生的蔥屬蔬菜。
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨着黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加，影響乳房健康。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
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