脫髮髮量少可以通過調整生活節奏、調節飲食、科學護髮、藥物治療、植髮等方法進行改善。
1、調整生活節奏：現代人生活節奏快，工作生活壓力大，長期熬夜、精神緊張等均可造成內分泌失調，影響頭髮的正常生理週期，出現脫髮增加，髮量變少等情況。因此，調節生活節奏，保證充足的睡眠，保持積極樂觀情緒等，可以在一定程度上減少脫髮，增加發量。
2、調節飲食：過食辛辣油膩刺激以及高糖食品可增加皮脂的分泌，加重脫髮，使髮量減少，因此要少吃。可以適當增加水果、蔬菜的攝入，並多吃一些幫助生髮的食物，比如核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
3、科學護髮：注意日常洗髮頻率適當，每週2-3次爲宜，水溫不宜太燙，選用溫和不刺激的洗髮用品，平時不要過度拉扯頭髮。
4、藥物治療：中醫認爲，脫髮髮量少與腎虛關係密切，腎其華在發，腎精不足不能滋養頭皮，就會引起脫髮。可在專業醫生辨證後選擇口服中藥進行調理，比如養血生髮膠囊，具有養血祛風、益腎填精的功效，能運用中醫理論，由內而外的防治脫髮。
5、植髮：通過將自身健康毛囊移植的方法也可以達到濃密頭髮的效果，需要選擇正規機構、專業醫生操作，並做好術後護理。
出現明顯脫髮髮量少應及時明確病因，在醫生指導下進行個體化治療，同時保證健康的生活方式。
