失眠，大部分人都經歷過，如果長時間失眠的話對病人帶來的痛苦是相當大的，而且也會嚴重影響到人們的正常工作和生活，所以這就要求大家一定要採取有效的治療措施，爭取使疾病得到有效的緩解，那麼，患有失眠，該怎麼辦呢，下面我們就一起來看一下失眠的治療方式都有哪些吧。
1、自我調節的方法：疾病是在自己的身上，當然只有自己才能剋制住他，在生活中給自己制定一個標準的作息時間表，儘量保持規律的睡眠時間，爲了保持清醒和 睡眠規律性的生物鐘有條不紊，請注意不論夜晚睡得多長或多短，每晚應在同一時間上牀睡眠和在同一時間起牀，儘量遵守清醒與睡眠的作息時間。
2、心理治療：心裏一直是人們病情的根源所在，只要做好心理的調節，疾病定會不治而愈的。專家總是強調以藥物治療爲主，心理治療爲輔的綜合療法，是目前臨牀上 常用的治療失眠方法之一。心理療法不僅可以改善睡眠，還可以減輕或消除失眠及其伴隨症狀。心理治療的理論和方法很多，用於失眠的心理療法主要有認知療法、 疏導療法、暗示療法、放鬆療法等。醫生會根據患者的不同情況配合藥物治療。
