失眠，表現爲入睡困難，易驚醒、多夢、醒後難以再次入睡，醫學研究表明，當人體出現失眠症狀時，其實不僅僅是一種神經系統的功能紊亂，正因如此，失眠的治療方法也不能簡簡單單一片安眠藥即了事，這既是一種藥物的濫用，也是對人體健康的極端不負責任，那麼，失眠治療選哪種方法呢?有以下幾種方法供大家選擇。
一，穴位按摩療法。這是傳統中醫中較常用的輔助治療方法。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。主穴爲心、腎、神門、皮質下、枕。中醫認爲，心脾兩虛配脾、交感;心腎不交配交感、內分泌。
二，失眠的心理暗示輔助療法。有些情況下，我們失眠是因爲自己給了自己消極的心理暗示。例如，某位白領員工有一天因爲一些事情沒有怎麼睡着，影響到了他第二天的工作。結果 隨後的幾天，他在睡前都開始擔心“今晚我會不會失眠影響到工作”，造成的結果就是他連續幾天都持續失眠，沒有睡好覺。相反，積極的心理暗示給失眠者帶來了 意想不到的治療效果。
三，失眠食療輔助。食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後不久便會入睡。糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。糖水在體內可轉化爲大量血清素，可使大腦皮層抑制而易入睡。牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，使人較快地進入夢鄉
