正常人剛剛開始練習俯臥撐的時候，都會有體力不支，尤其是手臂的力量。有些人看起來身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的範圍，所以肌肉痙攣後就有手抖的症狀出現了。有些人爆發力比較好，但是持續力也就是耐力很差，做俯臥撐也會有手抖的表現。
俯臥撐是一種非常好的健身運動，現在很多年輕人都通過每天練習俯臥撐的方法來鍛鍊自己的臂力。但是這種運動其實需要消耗很大的體力，有些人在剛剛開始練習俯臥撐的時候會發生手抖得厲害的情況。這些朋友想知道自己這樣是不是正常的，那麼，今天就來帶大家瞭解一下爲什麼做俯臥撐手會抖？
1.臂力不夠
正常人剛剛開始練習俯臥撐的時候，都會有體力不支，尤其是手臂的力量。在沒有練習之前，手臂的力量都是有限的。大力的支撐起身體，而且要反覆的做，需要非常強的臂力，臂力不夠在練習的時候肌肉就會發生痙攣，從而引發手臂抖動。
2.身體比較重
有些人看起來身材粗壯，殊不知只是虛胖而已，身體的重量超出了人臂力能夠承受的範圍，所以肌肉痙攣後就有手抖的症狀出現了。這類人羣需要多鍛鍊身體，不僅需要練習俯臥撐，還需要練習跑步之類的運動，身體的脂肪少了，做俯臥撐時臂力承受的壓力就會變小。
3.耐力差
做俯臥撐鍛鍊的時候，有些人會發現自己明明很有力氣，做一個兩個的時候一點不累，但是還沒有做到十個，就開始有了手抖的現象。是因爲一個人爆發力比較好，但是持續力也就是耐力很差。
上面的內容就是對於爲什麼做俯臥撐手會抖這個問題的解答。希望可以讓更多的朋友對做運動時發生的小問題有一個正確的認知，做俯臥撐時手臂抖，做完之後肌肉痠痛，這些都是正常現象。在練習完之後對肌肉進行按摩，每天堅持鍛鍊，這種運動不良反應自然就會減輕消失。
