不少女性朋友都會選擇通過運動來進行減肥，因爲既能夠減肥又能夠提高體質，可以說是一舉兩得。我們都知道男性健身的時候經常會做俯臥撐，一些女性在減肥的時候也會做俯臥撐。那麼做俯臥撐對於女性減肥是否具有作用呢？
做俯臥撐能減肥嗎
如果只是單純地做俯臥撐，對於減肥是沒有太大作用的。因爲俯臥撐屬於自體重練習，要想減肥的話，應該選擇恆常有規律的有氧運動和健身房器械訓練結合，以鍛鍊核心力量的俯臥撐爲輔助，這樣才能起到消耗皮下脂肪的作用，從而起到減肥作用。
做俯臥撐減肥的好處
一、防衰老
有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。
二、檢驗體質
完成一個俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉羣相互緊密配合，這幾乎可以檢測到身體每一個部位。憑着自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。
三、發展力量素質
其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
雖然單純地做俯臥撐是沒有什麼減肥效果，但是俯臥撐依然能夠當做輔助運動來進行。通常在進行完減肥之後，女性朋友們都要對身體進行塑形，而俯臥撐就是很好的塑形運動，因此各位女性朋友還是可以稍加練習的，但是在練習的過程中一定要注意安全，避免受傷。
