減肥先塑型還是先減體重

減肥先減體重再塑形肥。減體重爲減肥的本質，如脂肪沒有減下去，體重不會改變，也無法進行塑形工作。單純減掉脂肪皮膚會鬆弛，通過塑形能繃緊皮膚，恢復線條感。

減肥是一項長期工作，既將體重減輕，也要進行塑形，兩個步驟都非常重要。若想獲得良好的減肥效果，需分清塑型及減重的前後順序。那麼減肥先塑型還是先減體重？

一、減肥先塑型還是先減體重

減肥需先減體重再塑形。減肥的本質就是減輕體重，且其效果爲全身性，若脂肪沒減下去，體重還與原來一樣，不可稱之爲減肥，也無法開展塑形工作。單純減掉脂肪皮膚可能會鬆弛，此時需通過鍛鍊來增強肌肉，繃緊皮膚，使身體恢復線條感，達到塑形目的。女性肌肉天生沒有男性發達，因此無需擔心鍛鍊會導致肌肉過多等問題。

二、減體重和塑形有何區別

1.目的不同減體重是將多餘體重減去，以重量來衡量效果。塑型是將身體胖的部位變瘦，過瘦的部位變胖，歪斜部位矯正，以目標部位尺寸變化爲衡量標準。

2.作用不同減體重的方法較多，但其作用主要就是減少身體重量。塑身方法相對較少，但作用較多，可瘦臉、瘦手臂、瘦肚子、瘦腿、豐胸、提臀、矯正骨盆、矯正駝背、矯正脊柱側彎等。

3.對健康影響不同減體重的部分方法會影響身體健康，如藥物減肥、節食減肥、手術減肥等。部分女性應採取錯誤的減重方法而導致閉經、身體老化等嚴重後果。塑型方式相對較爲健康，可使體型婀娜多姿。