就生理衛生來說是沒有特別要重視的，在女性月經期，總體來說就是女性減少活動。其中游泳就不能做了，跑步就是很劇烈的活動，也不可以做了。還有一些運動就可能引起月經量出現改變，進而在女性月經期要注意肌體適當休息。在飲食上也要注意一些事項。
就女性而言，在來月經的時候，有很多要注意的事項，其中就是不可以劇烈性運動，還有就是冷食及辛辣之類的食物就不要吃了，否則就會誘發痛經等一些現象，還有就是來月經了要注意休息好，有良好的睡眠，女生來月經要注意什麼呢？
1、注意不可劇烈性運動等
就生理衛生而言，基本沒有要特別重視之處，月經期的時候，總體來說就是減少活動。游泳就不可以做了，跑步就是很劇烈性活動，也不要做了。還有些運動是可能出現月經量改變的，進而月經的時候要注意休息好，避免出現劇烈性活動。而在睡眠上也要注意，要保持睡眠充足。
2、在飲食上有許多要注意的地方
中醫很講究養生，中醫就認爲在月經期間不可以吃生、冷、辣及刺激性東西。在月經期吃過涼的食物，有時會出現血管收縮現象，還可能對女性經量出現影響。進而在飲食上儘量吃些易消化、溫度使用的食物。就總體來言，不要把月經當成病，月經期很多女性會情緒低落，最好是控制好自己的情緒，把月經當成女性生理過程，就和吃飯、睡覺那樣，不可以太緊張。
在來月經之時還要多吃高蛋白質之類的食物，不可吃生冷類型的食物，不可以吃冰鎮食物，否則就會出現痛經，也不可以喝咖啡及喝茶等，這樣會讓痛經加重及加重貧血現象等。這時女性肌體抵抗力很低，受涼很易感冒，進而就要注意肌體保暖、衛生了。
上面所講述的情況就是女性來月經之後要注意的一些事項，其實月經就是女性很平常的生理過程，沒有什麼，在來月經之後就要注意休息好，還有就是不可劇烈性運動，而在飲食上也不可以吃冷食及喝咖啡之類的飲品，這些都不利於肌體健康。
