現如今有不少人往往會由於不良的工作姿勢以及年齡的退變等因素而發作腰間盤突出這種疾病。如果想要讓該病症早日消失，那麼在生活當中就有很多事項需要注意。病人尤其要注意自己的睡姿，一般比較好的睡姿是仰臥或側臥。偶爾也可以考慮俯臥的睡眠姿勢，但不得長期應用該睡眠姿勢。
如果一個人在日常生活當中長時間存在着不良的工作姿勢又或者存在着腰背部畸形狀況，就很容易導致自身患上腰間盤突出這種疾病。而該疾病的發作很容易導致人的腰背部出現難以忍受的疼痛感，因此病人對於該疾病要重視起來。那腰間盤突出怎樣睡姿好呢？
一、仰臥
對於腰間盤突出病人來說，仰臥的睡姿是比較好的一種，一般情況下來說只要臥具比較合適，那麼仰臥時保持四肢自然伸展即可。這主要是因爲仰臥這種睡姿給人脊柱帶來的曲度變化不是很大。所以對於存在着腰間盤突出這種疾病的人來說，這是一種較好的睡姿方式。
二、側臥
如果個人身體存在着腰間盤突出這種病症，那麼在日常生活當中也可以考慮側臥這種睡眠姿勢，不必講究是向左側還是向右側臥。因爲一般情況下來說，人在深度睡眠的時候，爲了求得比較舒適的體位總是要不斷翻身的，但只要能夠保持側臥的睡眠姿勢，對於人的脊背部就不會造成太大的損傷。
三、俯臥
對於腰間盤突出病人來說，俯臥睡覺也是一種不錯的睡眠姿勢，但需要注意雖然這種睡眠姿勢不會壓迫到人體的脊椎以及導致人的脊柱曲度出現變化。但如果長時間保持這種睡眠姿勢，很容易導致人的胸部受到一定的壓力，從而出現腰椎前凸增大的情況。
如果不及時改正，就會導致人身體出現較多的不適感。所以俯臥這種睡眠姿勢雖然可以緩解人身體所出現的腰間盤突出症狀，但總體來說不適合長時間採用。但如果只是偶爾採取這種睡眠姿勢還是可以考慮的。
