女人絕經的最佳年齡，並沒有確切定論。大多數人會在45~55歲之間絕經，時間跨度非常大，40歲以後絕經都認爲是正常現象。
絕大多數女性的絕經年齡是在45歲到55歲之間，年齡跨度長達10年，因此並沒有哪一個年齡是最佳的絕經年齡。每個人的身體素質、生活習慣等各不相同，再加上遺傳因素的影響，絕經的年齡也存在着比較大的差異，部分人絕經相對較早，40~45歲便已絕經，而也有一部分人絕經時間較晚，通常是50歲以後，甚至55歲以後才絕經。一般來說，只要絕經的年齡是在40歲以後就是正常的，無需過多擔心。
女性一生當中大約要排出400個卵子，每個月排出一個，如果初潮年齡比較早，絕經的年齡相對來說也會早一些，反之則比較晚。建議女性養成良好的生活習慣，避免過度熬夜，飲食上少吃辛辣刺激性食物以及過於油膩的食物，同時也要避免隨意用藥，這有助於保護卵巢功能，延遲絕經的年齡。
