骨刺疾病在生活中的發病率也是較高的，在治療骨刺的期間，保健工作做到位也可以起到一定的輔助治療。接下來，我們就一起來了解下骨刺的保健措施應如何去做好吧。
1、骨刺的保健首先是要避免長期運動，長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨刺。
2、飲食一定要合理也是屬於骨刺的保健措施之一，合理搭配，不可單一偏食。骨刺患者的飲食有度，不要做到飢飽失常。應戒菸、酒。加強鈣的攝取量，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。
3、骨刺患者勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。骨刺的保健也應避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。
以上所講述的就是骨刺的保健常識具體的講述，希望可以幫助到大家瞭解到這方面的骨刺的知識，及時去治癒好骨刺。如果您還有其它的骨刺的問題想諮詢的話，可以聯繫我們的在線專家爲您解答。
