寶寶睡得晚起得早是爲什麼

寶寶睡得晚起得早可能是由於有不良睡眠習慣、缺乏維生素D、環境因素引發的，長期這樣下去可能會對生長髮育產生影響，需要及時干預。

1.不良睡眠習慣

如果寶寶在睡覺前玩的過於興奮或喝了含興奮性的飲品，都會導致寶寶睡得晚，如果睡得晚，可能會對睡眠質量產生影響。睡前過於興奮時會導致睡着之後容易有早醒情況，與睡眠質量有一定關係，會導致引發睡眠週期紊亂，建議在睡前可喝杯溫牛奶能夠促進睡眠。

2.缺乏維生素D

如果寶寶身體存在缺乏維生素D情況時，會導致神經興奮性增高，白天時會有煩躁、動作多等不適表現，哭鬧的情況也會增多，晚上時會有入睡困難現象，睡着之後也容易引發早醒。這種情況可選擇多食用含鈣食物或補充維生素D來幫助改善，同時要保持營養均衡，可多曬太陽，能夠促進身體吸收鈣質。

3.環境因素

如果寶寶居住環境亮度過高，同時睡覺環境相對比較嘈雜，都會對寶寶正常睡眠產生影響。如果睡眠不足，會導致身體中的皮質醇激素水平升高，導致寶寶過於興奮，會出現晚睡早起現象，影響正常睡眠。