跑步之後腿部疼痛，這不僅僅是肌肉拉傷，也有可能是其他的原因，比如如果沒有經常性的鍛鍊，可能就會造成局部供氧不足，也會有疼痛現象，另外也可能是因爲軟組織損傷，所以也會伴有明顯的疼痛現象，這類的情況都應該針對性的改善。
有一些人在跑步之後會出現小腿部位疼痛現象，而這種現象的出現不少人並不知道原因，雖然會直接選擇按摩的方式，又或者是選擇服用藥物，但是如果沒有重視原因，也根本就無法達到針對性的改善，這也需要大家明白，爲什麼跑完步腿疼呢？
一、不經常鍛鍊
如果沒有經常性鍛鍊，突然跑步出現小腿疼痛是比較常見的，這是因爲肌肉纖維拉伸所造成，也可能是因爲局部供氧不足，最終就會導致人體形成乳酸，也會出現小腿疼痛這一類的情況，無需過於擔心，在運動之後可以選擇泡熱水澡或者選擇熱敷以及按摩的方法，不僅能夠緩解疼痛感，還能夠有效消除疲勞，不容易出現再次疼痛。
二、軟組織損傷
軟組織損傷也是跑步過程中比較常見的，這類情況就會造成肌膚紅腫，更伴有疼痛現象，這類情況可以適當性選擇雲南白藥，在塗抹雲南白藥之後也應該適當性的按摩，如此就可以促進藥物的吸收。如果伴有明顯疼痛現象，也可以選擇塗抹軟膏的方式，同樣也需要注意保暖措施，加強身體的營養。
三、滑膜炎
也有一些人在跑步之後出現明顯的疼痛現象，這可能和骨性關節炎又或者滑膜炎有直接的關係，此時就應該注重於休息，千萬不要劇烈的運動，如果疼痛比較嚴重，也可以服用布洛芬等藥物來達到止痛的效果，也可以選擇其他的藥物逐漸緩解疼痛。除了這一些之外，日常的飲食就應該引起重視，應該選擇多補充蛋白質，多補充維生素，這就能夠緩解疼痛，有效促進身體的恢復，瞭解原因之後，下一次運動就不容易會出現疼痛現象。
