預防小葉增生疾病的出現對於我們來說是比較重要的，尤其是女性的朋友們，那麼到底小葉增生怎麼預防比較好呢？我想女性朋友多瞭解一些這方面的知識還是有必要的，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
1、洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡水溫以27℃左右爲宜。另外，規律的夫妻生活能促進乳房的血液循環、性激素分泌的增加，有利於女性乳房的健康。
2、每月必做乳房自檢，每年必做專業檢查。這是怎樣預防乳腺癌中很重要的一點。女性每次月經後的7天到10天是自我檢查的最佳時期，如果發現自己的乳房有腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。每年體檢時，應做女性專項檢查，乳房B超、乳房X線檢查及婦科檢查等，能及時發現乳腺疾病的早期病竈。
3、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉製文胸。平時要注意文胸的清潔，睡覺時一定要摘掉文胸。
4、保持適量的運動。運動不僅有助於乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。一週做4小時運動與不做運動相比，得病機率會降低60％。
5、保持心情愉快、舒暢，保證睡眠的充足。中醫認爲，音樂具有通達血脈、振奮精神、防治乳腺疾病的作用。
通過上面小編的介紹，相信大家也知道了小葉增生的預防方法了。希望大家在生活中按照以上的內容去做，大家就不會出現小葉增生了，有任何的疑問，可隨時諮詢我們的婦科專家!
