肝脾不和在生活中，出現的機率還是非常高的，不少的人都會覺得，這種現象的出現，需要儘快的調理，調理的方法需要保持腹部的溫暖，另外也需要選擇科學的飲食方式，必須要保持樂觀的情緒，可以適當的增加運動，如此效果也非常不錯。
中醫認爲脾胃不和，本身就是一種比較常見的現象，在目前的生活中，很多人都有着較大的生活壓力，特別在心理上也有可能會出現壓力，這個時候，如果稍微一個不注意，再加上沒有注意好日常的調理，很有可能就會出現脾胃不和，那麼脾胃不和怎麼調理？
一、保持溫暖
脾胃不好的人，容易出現手腳發冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好熱身工作，中醫認爲許多身體問題，是由感冒引起的，脾胃不協調的朋友，應該多注意腹部的溫暖。在家裏，因爲大多數人選，擇開暖氣和空調，所以溫度是合適的。
但是當你出去的時候，必須記得穿一件厚外套，選擇一雙溫暖的鞋子。有必要的情況下，在外出時，也需要帶上圍巾或者是手套，那麼效果纔會比較不錯。
二、 科學飲食
養成良好的飲食習慣，不僅能保護脾胃，而且對身體有益。脾胃不和讓人食慾不振、腹痛、腹瀉等症狀出現，此時我們需要及時調整，不良的飲食習慣，每天按時進食，能夠有效的達到改善的效果。
此外，我們應該儘量少吃刺激性食物，比如說冰的啤酒，辣椒或者是芥末，全部都不可以吃，否則就會導致脾胃出現明顯的負擔。
三、保持樂觀情緒
每個人都知道，情緒會影響疾病的恢復，保持良好的態度，有助於我們調節脾胃。研究表明，樂觀人的脾胃恢復，比抑鬱的人快，當人們感到高興時，他們也會促進新陳代謝，從而達到維持脾胃的目的。
四、增加運動
適當的運動可以提高人體的免疫力，快速的改善個人的氣質，這也可以在脾胃中，起到健康的作用。然而，脾胃不協調的人，不應該做劇烈運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等放鬆運動爲主，因此改善的效果也不錯。
