吃枸杞有什麼好處

吃枸杞的好處，包括補腎壯陽、養肝明目、延緩衰老以及提高免疫力等。

1.補腎壯陽

枸杞是一種滋補性的中藥材，具有滋補肝腎的作用，還可以養精養血，補腎壯陽的效果比較明顯。如果存在腰膝痠軟、頭暈耳鳴、陽痿遺精、不孕不育等腎虛的症狀，多吃些枸杞是有好處的。

2.養肝明目

枸杞中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分，具有保護眼睛的作用，可以改善視物昏花的症狀，也能夠預防夜盲症。枸杞還可以抑制脂肪肝，促進肝細胞再生，保肝護肝的效果比較好。

3.延緩衰老

枸杞中含有豐富的枸杞多糖、硒、維生素E以及黃酮類物質，這些物質具有較強的抗氧化作用，能夠減少體內的自由基，減輕過氧化損傷，從而延緩衰老。

4.提高免疫力

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖又包括了阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖，能夠提高淋巴細胞的增殖能力，進而提高自身抵抗力和免疫力。