一般情況下，可以通過少飲酒、多飲水、均衡營養、保持正常的體重、適量運動等方式來養肝護肝。
1.少飲酒：肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝，並且也容易導致酒精性肝硬化的發生。過度飲酒對胃和肝臟都有很大的傷害，容易引起酒精性肝炎，所以要少飲酒，否則隨着病情的進展，酒精肝也會惡變成肝癌。
2.多飲水：平時注意補充水分是十分重要的。多喝水能夠促進血液循環，促進新陳代謝。有利於體內廢物排出體外，從而減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。具有很好的護肝的效果。
3.均衡營養：不均衡的飲食會增加肝臟的負擔，肝臟把食物轉換爲身體能量，均衡飲食能夠促進肝臟的這種能力。適當吃一些富含維生素類的食物，吃一些含蛋白質和維生素的東西，比如蛋類、魚、豆製品等，以及新鮮的蔬菜以及水果，因爲維生素主要是在肝臟進行合成和代謝，並且有保護和穩定肝細胞膜的作用。可以用枸杞子泡水，可以起到較好的保養作用。
4.保持正常的體重：如果體重超標，會加重肝臟的工作量，容易出現脂肪肝。如果全身的脂肪減少，肝臟的脂肪也會明顯下降，肝病病人升高的肝功能指數的方式就是在均衡飲食的基礎上規律的運動。
5.適量運動：要養成良好的運動習慣，平時儘量多到戶外活動。這些運動能夠促進血液循環，強身健體，還能夠起到養肝、護肝的作用。
若是肝臟出現了嚴重不適，需要及時就醫。
