肝臟對我們身體有着非常重要的作用，肝臟有解毒藏血的作用，關係着我們身體新陳代謝的質量，所以說我們一定要保護好我們的肝臟。要想保護好肝臟，養肝護肝要做到保持體重正常，合理飲食。另外，也要戒酒，還要保證夜間有良好的睡眠。
肝臟對人體的重要性是不言而喻的，有了肝臟的調節，我們身體的新陳代謝才能更好的完成。很多人都希望能夠保護好肝臟，那到底應該怎樣養肝護肝呢？下面我們就來了解一下。
1、養肝護肝要做到保持體重正常，如果體型過度肥胖體重超標的話，會使肝臟的分解代謝工作負擔加重。是肝臟容易出現脂肪肝病變。所以要養肝護肝，必須要保持體重在正常範圍之內。
2、養肝護肝藥做到合理飲食，要想養肝護肝，飲食必須做到均衡，如果挑食，節食，暴飲暴食等不良的飲食習慣，也會增加肝臟的工作負擔。比如如果過量的食用一些脂肪類的食物。超過了肝臟的轉化能力，就會造成肝臟損傷。合理飲食也要注意多吃熟食，對於生魚片，生蠔等最好遠離。而且也要做到衛生飲食，自己在家的飲食要做到煮熟，在外飲食時要去幹淨衛生的場所，保證餐具的乾淨以防患有甲肝，乙肝等肝臟疾病。所以要想養肝護肝，飲食上必須做到均衡衛生。
3、養肝護肝要做到戒除酒，經常喝酒酗酒，會很大程度上增加肝臟的解毒負擔，時間長的話很容易對肝臟造成損傷，出現酒精肝。所以要想養肝護肝，必須做到戒除酒。
4、養肝護肝要做到保證夜間睡眠，肝臟休息的最佳時間是凌晨的一點到三點，這個時候只有進入深度睡眠，纔會使肝臟得到休息，肝臟功能得到恢復，爲第二天肝臟的工作積蓄能量。如果人們不注意夜間休息，通宵熬夜，就會使肝臟得不到充分的休息，時間長了就會使肝臟的功能出現下降。所以要想養肝護肝，必須保證夜間的正常睡眠。
