堅持喝牛奶的好處之一就是促進孩子的智力發育。堅持喝牛奶還能夠促進鈣質吸收，有效的保護骨骼健康，對於小孩子來說是有助於骨骼發育的。除此以外，堅持喝牛奶還能夠提高睡眠質量，改善失眠的問題。
牛奶是生活當中很常見的食物，其中含有豐富的蛋白質和鈣質，也有其他多種對人體有益的成分。雖然牛奶很好，但是要堅持喝才行，如果只喝一兩次是沒什麼效果的。那麼堅持喝牛奶有什麼好處？
1、促進孩子的智力發育
牛奶含有乳糖，乳糖進入人體之後，一部分被分解成葡萄糖，還有一部分變成了半乳糖。人的大腦和神經組織都是由半乳糖以及其他物質構成的，如果說每天讓孩子喝上一杯牛奶，可以促進他們的智力發育，讓孩子變得更加聰明。
2、促進鈣質吸收
牛奶當中含有豐富的鈣質，這種成分能夠保護骨骼健康，也可以有效的預防各種骨科疾病。如果每天喝上一杯牛奶，鈣質會更好的吸收，骨骼也會變得更加強韌，處於生長髮育期的兒童、老年人以及更年期的婦女堅持喝牛奶能促進鈣質吸收，讓骨骼變得更加健康。
3、改善睡眠質量
堅持喝牛奶也能夠改善睡眠質量。牛奶當中含有多種有益的成分，其中有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，這種成分具有非常好的鎮靜作用。如果說晚上總是失眠或者是難以進入深度睡眠狀態，那麼不妨在睡覺前喝一杯熱牛奶。這樣很快就能夠產生睡意，而且睡眠質量也會大大的提高，不容易做噩夢和驚醒。
