上火”爲民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫理論解釋，中醫認爲人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火，那麼上火症狀的表現有哪些?虛火臨牀表現，多因內傷勞損所致，可進一步分爲陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩型。陰虛火旺多表現爲潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽乾、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。
想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣，是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、菸草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
現代人愛上火是什麼原因，快節奏的生活方式有着很要的關係。想要治療這種原因導致的上火，那麼一定要學會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內的新陳代謝就會正常，那麼消耗減少了心火自然而然就會下降，產生的廢物、毒素等等自然也就減少。
人體之所以會出現各種疾病，最主要是因爲體內含有的毒素居多。毒素的出現與外部原因和內部原因有關，主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
