耳鳴習服療法又稱耳鳴習慣療法，是指對耳鳴的適應、習慣。該療法的主要內容包括噪聲不全掩蔽、放鬆訓練、心理調整、轉移注意力等。
耳鳴是一種主觀感覺，其發病機制不清楚，可能是內耳血管缺血、聽神經放電活動異常增加、內環境穩態失衡等。臨牀上，醫生尚不能客觀判斷患者是否確實有耳鳴。耳鳴的病因也十分複雜，耳部、全身的疾病均能造成耳鳴。而且耳鳴是根本找不到原因的。目前沒有任何治療耳鳴的特效藥物。
耳鳴患者常伴有心理症狀、植物神經症狀。聽力正常的人也可有慢性耳鳴。在某些內耳疾病恢復後仍然長期遺留耳鳴。臨牀上習慣用藥物治療耳鳴，如血管擴張藥、神經營養藥、調節植物神經藥物等。耳鳴習服療法要求耳鳴患者堅持訓練1-2年才能達到完全適應、習慣。
用外界噪聲掩蔽耳鳴稱爲耳鳴掩蔽療法。常用的外界噪聲發生裝置有耳鳴掩蔽器、助聽器、隨身聽、家用錄放機等，所發出的噪聲可以是各種頻率成分都有的白噪聲，也可以是有中心頻率的窄帶噪聲。後者的掩蔽效果最好。但由於許多人的耳鳴音調難以匹配，所以，耳鳴掩蔽器產生的噪聲多爲白噪聲。不全掩蔽是指用低強度噪聲不完全掩蔽耳鳴，噪聲強度以剛剛聽到爲準，不要太大。目的是讓患者逐漸習慣、適應與耳鳴相似的外界噪聲，並避免噪聲加重，造成新的損害。建議每天最少掩蔽6小時以上，每次掩蔽時間不超過1小時，休息10-0分鐘後再進行下一次掩蔽。由於噪聲強度非常低，所以工作、學習、其他活動時都可以掩蔽。
精神、情緒緊張會導致耳鳴，耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮、抑鬱等情緒。耳鳴習服療法強調放鬆訓練，目的是讓患者得到身心鬆弛，因此，又稱鬆弛療法。方法是：閉目靜坐、平臥，用意念控制神經、肌肉的緊張性，先從頭皮、額部、面部肌肉開始放鬆，逐漸將上下肢、胸部、全身的肌肉放鬆。
心理調整和心理諮詢醫生除爲患者進行必要的檢查外，更要進行耐心、細緻的解釋、指導。指導患者對耳鳴的忽略、習慣、遺忘、適應，爭取與耳鳴和平共處。消除患者耳鳴不可治的錯誤觀念，樹立耳鳴可治癒的信心。
轉移注意力一旦耳鳴，立即把注意力轉移到其他事情上，比如聽音樂、讀書、看報等，分散對耳鳴的注意力，使耳鳴成爲不重要、不煩人的事情。
當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經瘤、頸椎病等疾病引起時，首先要治療原發疾病。由中耳肌肉活動、血管結構、功能異常引起的客觀性耳鳴，在中耳疾病治癒後，耳鳴會很快消失。
