子宮脫垂就是由於子宮周圍組織的損傷，造成子宮不在原有的位置上，而是順着原有的軌跡下垂的一個現象。原因有很多，比如生產時受傷、產後按壓肚子、營養不良、衰老等等，所以爲了預防這一現象，平時應該保持大便通暢、多鍛鍊身體。
有很多孕婦和老年人，都會出現子宮脫垂的現象，一個是因爲衰老，子宮周圍的肌肉組織退化，一個是因爲生產時用力過猛，這兩者對子宮的傷害都很大，並且直接影響到身體健康，那麼，爲了保證自己的子宮健康，我們要了解到什麼是子宮脫垂？
一、什麼是子宮脫垂
子宮脫垂就是指子宮順着原有的位置往下掉，會壓迫到陰道和整個盆腔，有可能出現陰道膨出、腸道膨出等，還會壓迫膀胱和尿道的現象。
二、子宮脫垂的原因
1.生產受傷
很多順產的孕婦，由於用力過猛，時間過長，整個肌肉韌帶組織被拉傷，變得鬆垮、沒有彈性，這個時候子宮由於沒有組織牽扯住，就容易出現脫垂的現象。
2.按壓肚子
剖腹產的孕婦剛生完小孩都是臥牀休息的狀態，這個時候子宮也非常的脆弱，周圍的臟器組織也還沒有修復完全，這個時候按壓肚子，給腹部的壓力過大，子宮可能會出現移位，甚至脫垂的現象。
3.營養不良
如果經常這不吃那不吃，人體所需的營養沒有攝入到位，那麼肌肉組織都會出現萎縮的現象，子宮也是由周圍的組織支撐起來的，如果營養不良，也會導致子宮脫垂。
三、子宮脫垂的注意事項
1.保持大便順暢
平時多吃香蕉，多吃青菜，少吃油膩、辛辣類的食物，保持大便通暢。這樣，拉大便的時候就不會太用力，如果用力太大，腹部壓力增大，會加劇子宮脫垂的現象。
2.適當休息
平時應該多注意休息，不要太過勞累，特別是不要搬重物，那樣會增加腰腹部的負擔，使子宮更加的脫垂。
3.鍛鍊身體
平時多做仰臥起坐，多鍛鍊身體，特別是腹部肌肉，身體健康了，腹部肌肉結實了，會減輕子宮脫垂的症狀。
