足底筋膜炎應該如何護理?筋膜炎對於我們大家來說，並不是一種新奇的疾病，它好發於中老年羣體中，常常給患者生活帶來很大的影響，所以說積極的治療很重要，同時患者朋友也有注重日常的護理，這樣才能避免疾病的再次侵襲，下面我們來了解一下足底筋膜炎應該如何護理?
1、熱敷：患者可讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。
2、減少足部衝擊性活動：如跳躍與跑步，儘量少踩硬地板及用力踏地;長期站立工作者，穿着合適鞋子，並間歇性休息。
3、控制體重：體重是一個很大的因素，全身的重量都要經由足部來承受。如果能控制體重的話，相對的足部負擔就會變少，少搬重物也可減少足部的負擔。
4、勿走健康步道：有足底筋膜炎的患者，千萬不要以爲走健康步道可解決足部疼痛，反而會加重發炎情況。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
5、勿做腳底按摩：很多人喜歡找人做腳底按摩，認爲愈痛愈好，不少人因做腳底按摩，按出足底筋膜炎。在接受腳底按摩時，千萬不要硬着頭皮忍痛，疼痛難耐時，一定要請按摩師放輕力道或停止。
在生活中要避免寒冷潮溼，以日常的保暖爲主，如果疼痛加劇，可採用熱敷的方法，患者讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。平時應該多注意休息，儘量不要做太過重的工作，可適當的活動一下，尤其是辦公室人員，不要一直坐在那裏不動，每隔一段，都要起來活動活動肩膀，走動走動。
