痛經來臨時是讓很多女性頭疼的事，很多女性在痛經時沒有采取有效的措施而導致病情的嚴重。下面就來爲大家介紹一些緩解痛經的方法，希望對大家有幫助。
方法一：服用維生素
很多病人在天天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。這是一種緩解痛經的方法。
方法二：補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛，這也是緩解痛經的方法之一。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，由於它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
方法三：少食含咖啡因的食品
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，或許促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
以上就是對緩解痛經的方法，希望上述方法能幫助到痛經的女性。如果想了解更多痛經方面的知識，請諮詢在線專家。
