我們在日常生活中，因爲長時間會對着電腦或者手機，這個時候就會長期保持同一個姿勢，身體肌肉就會變得僵硬，導致出現肩周炎，因此會給我們的生活帶來很大的困擾。肩周炎如果要治療可以選擇光療和水療，另外可以通過熱敷冰敷以及墊肩法緩解疼痛。
肩周炎還有可能是因爲肩部受到挫傷，導致肩部炎症發生，這個時候也很容易出現肩周炎。肩周炎患者的肩部運動比較困難，並且經常的會出現肩部嚴重疼痛，特別是在晚上睡覺的時候，很容易因爲疼痛而失眠。那麼，肩周炎怎麼辦呢？
一、肩周炎的治療方法
1.光療
如果是患有肩周炎，其實可以選擇採用光療，醫院裏面比較常用的一些激光治療，另外在家庭也可以用紅外線或者白熾燈進行光療，直接照射肩部，並且通過調節照射距離，控制光照的強度，以患者沒有不適感爲主。
2.水療
除了光療還可以選擇一些溫水浸浴的方式，這樣能夠讓肌肉張力減低，並且可以讓疼痛痙攣的症狀減輕，水壓還能夠很好的改善我們血液的循環作用，並且能夠讓淋巴液迴流。在進行水療的時候，可以做一些擴展運動，這樣能夠很好的解決肩周炎。
3.熱敷及冰敷
在患有肩周炎的情況下，可以選擇用熱毛巾防止在肩部，並且維持一段時間進行熱敷，這樣能夠很好的緩解肩周炎帶來的不適。不過，冰敷其實也可以起到同樣的緩解肩周炎疼痛症狀的效果。
4.墊肩法
有些肩周炎患者，因爲肩部疼痛導致晚上沒有辦法睡覺，這個時候可以用一些東西摺疊起來，墊在疼痛的肩部，這樣讓肩部能夠有一個比較鬆弛的位置。
二、肩周炎的病因
1.長時間保持同一個姿勢
如果長時間保持同一個姿勢，這個時候肩部得不到一個伸展，肌肉會比較麻木，而且還會變的很僵硬，這個時候就會導致肩周炎。
2.肩關節的急性創傷
在運動的過程中，如果出現肩部挫傷或者是肩關節脫位的現象，這個時候就很容易出現局部的炎症滲出問題，從而引起肩周炎。
