建議：多吃含維生素E和蛋白質的食品
與免疫系統一樣，我們的性系統也需要均衡飲食的支持，其中非常重要的是鋅元素。如果鋅缺乏，就會使男女體內性激素減少，性器官發育明顯遲緩。而血液中含有適量濃度的鋅，則陰莖勃起、射精狀況、性交次數都會顯着提高。
維生素E和蛋白質的充足，也是保持成年人生殖器潤滑、性態度積極的重要因素。研究發現，素食人士由於飲食中蛋白質攝取不足，其睾丸激素分泌較少，會直接影響他們晚年時的性生活。
此外，巴黎“歐洲ED研究中心”調查發現，在有器質性ED問題的患者中，53%的人有長期吸菸的習慣，他們的動脈血管因此受到嚴重損害，從而出現無法勃起的問題。
美國科學家克里斯蒂恩·索尼在《美國環境科學與科技》雜誌上發表了文章稱，一種叫做OHCs的化學殺蟲劑對人類生殖器產生了明顯影響。
生殖器骨骼形狀發生改變，男性的陰莖和女人的陰蒂都變小了——美國科學家克里斯蒂恩·索尼驚訝地發現，一種叫做OHCs的化學殺蟲劑對人類生殖器產生了明顯影響。很快地，他在9月最新一期《美國環境科學與科技》雜誌上發表了這一消息。
早在2005年，科學家就發現了讓男性精子數量50年裏降低了40%的10大環境因素。如今，克里斯蒂恩的發現又讓我們瞠目結舌。如今在工業化程度較高的國家和地區，不僅心理壓力大是成年人性能力的“殺手”，外界環境也會直接阻礙人們性慾望的發生和性能力的發揮。
據《每日科學》報道，專家研究發現，長期暴露在殺蟲劑、殺菌劑和除草劑之中，或者經常食用果皮殘留有大量農藥的蔬菜水果，會使男性生殖系統中的雌激素水平較高，其睾丸和其他性腺也會逐漸產生毒性反應。
最近，來自美國耶魯大學的一項研究發現，常見的廣譜殺蟲劑氯化甲醇可能影響女性生殖器的發育，從而影響其性功能和生育能力。在接觸了噴灑此類殺蟲劑的花草、果蔬後，她們同樣可能出現性器官功能失調的問題。
