晚上餓了是在消耗脂肪嗎

晚上餓了並不一定是在消耗脂肪，感到飢餓是胃的作用，當體內沒有多餘的食物能分解成葡萄糖，給人體提供熱量，就會出現飢餓感。

一般晚上餓了首先是消耗體內儲存的葡萄糖，而且身體在飢餓時體內的肝糖原也會進行分解，在數個小時候，當肝糖原分解完之後纔會消耗體內的脂肪。靠餓來消耗脂肪，是種很不健康的行爲，正常的消耗脂肪應該是少吃，多運動。

建議晚上餓的時候，可以適量吃些低熱量的食物，如黃瓜、西紅柿等。這些食物熱量低，而且含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，不但能緩解飢餓，還不容易長脂肪。