節食減肥能瘦胳膊，但是效果十分顯着，主要是針對性不強。爲了能夠有效讓胳膊瘦下來，最好是在適當節食的同時多對其進行按摩，或者對於陽池穴等多個穴位做鍼灸或刮痧刺激。另外，務必要加強針對於胳膊肌肉的鍛鍊，可以選擇手掌交叉運動等方法。
由於暴飲暴食往往會導致體重明顯增加，容易出現過於肥胖的情況，所以人們在減肥時首先想到的方法就是控制進食量。而有部分人胳膊上贅肉比較多，就想要通過節食的方式來促使其變得纖瘦一些。只是節食減肥能瘦胳膊嗎？
一、節食減肥能瘦胳膊嗎
節食減肥在一定程度上有助於胳膊變瘦，尤其是能夠控制整體體重上升，達到減肥瘦身效果。但對於有瘦胳膊需求的人羣來說，節食不具有針對性，效果並不是十分顯著，有一定的侷限性。而且需要注意的是節食並不是健康科學的減肥瘦身方式，故最好適度節食，養成良好飲食習慣，並採取其它方式來達到瘦胳膊的目的。
二、什麼方法瘦胳膊效果好
1.局部按摩法
如果想要讓胳膊儘快瘦下來，不僅要適當節食，而且要對其進行按摩。具體可以針對於手臂較爲肥胖的部位進行按揉，可以順着靜脈迴流和淋巴迴流的方向按壓，且可以搭配瘦身霜或植物精油一同按摩。這樣能夠保證迴流變得通暢，進而促使脂肪消耗利用，讓胳膊變得瘦一些。
2.穴位刺激法
對陽池穴、曲池穴、內關穴以及大陵穴等多個穴位進行鍼灸刺激，能夠疏通手臂部位經絡，達到改善血液循環的作用，從而可以幫助瘦胳膊。另外，也可以採用中醫刮痧或艾灸的方式刺激穴位。
3.加強胳膊鍛鍊
加強胳膊鍛鍊是瘦胳膊最直接有效的方式之一。建議可以採取跳繩式或伸展式等動作進行鍛鍊，也可以做負重擺臂運動、手掌交叉運動以及後撐擡腿運動，以充分鍛鍊肱二頭肌及附近部位肌肉。不過運動減肥是一個長期過程，必須要耐心堅持下去，才能保證有明顯的瘦胳膊效果。
