跳舞是否能減肥不能一概而論，一般短時間或偶爾跳舞並不能減肥，但若長期堅持跳舞，則可以起到一定減肥效果。
通常跳舞可以促進體內熱量消耗，但跳舞時間較短的情況下，僅能算是熱身，無法消耗體內多餘熱量，僅能降低體內熱量堆積。同時，偶爾一次跳舞，僅可消耗當天體內多餘熱量，若該情況下跳舞時間較短，幾乎不能燃燒體內熱量，也都無法達到減肥效果。
如果每天堅持跳舞，且跳舞時間超過半小時，則可以很好的消耗體內熱量，從而具有一定減肥效果。但該階段還需合理搭配飲食，控制脂肪、糖分等攝入，並養成良好的生活習慣，才能達到較好的減肥效果。
建議減肥人羣長期堅持跳舞，確保充足的運動時間，併合理規劃飲食，減少食用高脂肪、高熱量的食物，以免影響減肥。
