跳爵士舞能減肥嗎

爵士舞是一種時尚的舞種，節奏歡快，動感十足。對於需要減肥的人羣來說，爵士舞是不錯的選擇。隨着音樂的響起，跳爵士舞能使全身的脂肪都運動起來，堅持一段時間，對於體型維持有幫助。那麼，跳爵士舞能減肥嗎？

爵士舞主要基礎動作就是腰部和腿部的扭動，利用腰部和腿部的力量帶動全身扭動。它是一種比較簡單的舞種，對於需要減肥的人來說，也是比較簡單易學的。爵士舞屬於有氧運動的一種，能快速甩掉身上多餘的脂肪，使全身的肌肉得到較好的鍛鍊，從而獲得減肥瘦身的效果。因此，跳爵士舞是可以減肥的。

爵士舞在加速人體脂肪的燃燒的同時，加速人體的血液循環，加速新陳代謝，能夠拉伸人體的線條，改變身形，使人體的肢體動作更加的優美，身形更加挺拔有氣質。

爵士舞的減肥和塑身的作用明顯，但是爵士舞蹈本身是激烈運動，如果是初學者，在跳爵士舞之前，沒有做好熱身工作，很容易在跳舞的過程中出現關節受傷的情況。因此，跳舞之前的準備工作是非常有必要的。