臨牀上並沒有脖子長度的標準，只要從外觀上看起來比較協調就可以；如果想擁有天鵝頸，脖子的長度是頭部長度的一半。可以通過改變不良習慣、進行頸部運動、頸部按摩等方法練習天鵝頸，讓脖子看起來更修長。
脖子過長或過短都會影響美觀，所以現在天鵝頸備受愛美女性的推崇。如果脖子能細、長、直，脖子上的皮膚能細膩、緊緻，就屬於天鵝頸，這樣的脖子穿衣服非常好看。那麼脖子長度多少合適呢？
一、脖子長度多少合適
從下顎到鎖骨的距離，就是脖子的長度。臨牀上並沒有脖子長度的標準，只要從外觀上看起來比較協調就可以。但愛美的人認爲擁有天鵝頸，脖子的長度應該是頭部長度的一半，這樣的脖子穿衣服纔會更加好看。如果脖子比較短，也不必過於糾結，通過日常習慣的改變和適度的運動等，也可以讓自己的脖子像白天鵝一樣白皙、修長。
二、如何練習讓脖子修長
1.改變不良習慣
經常低頭玩手機，會損傷脖子，所以想要擁有天鵝頸，首先要改變這種不良習慣。平時走路的時候還要挺直腰板，並經常應用護膚品塗抹脖子，可以讓脖子顯得更加的修長。
2.進行頸部運動
堅持進行頸部運動，也可以讓自己擁有天鵝頸。比如挺直腰背，把脖子伸直，擡高下巴，讓脖子有拉緊的感覺，堅持鍛鍊，有可能會讓自己的脖子變得修長一些。
3.對頸部進行按摩
有些人脖子本來不短，但因爲身體過於肥胖，會顯得脖子比較短。此時可以對脖子進行按摩，減少脂肪堆積，也有可能出現天鵝頸。
