如果說喝了牛奶之後肚子不舒服，建議患者把牛奶分次來喝，減少大量的乳糖短時間內進入腸胃；再就是可以將牛奶加熱後飲用，也可以選擇零乳糖的牛奶或者是直接改喝酸奶。如果疼痛比較厲害，那麼必須得做好止疼措施，可以服用止疼藥，也可以及時就醫。
牛奶是一種非常健康的飲品，含有豐富的鈣質以及其他營養物質，對提高身體抵抗力大有幫助，所以很多人平時的時候都會喝牛奶。但有些人喝了牛奶之後卻出現了肚子不舒服的症狀，甚至還發生了腹瀉，所以他們很擔心。那麼喝了牛奶肚子不舒服怎麼辦？
1、分次喝牛奶
大多數人喝牛奶的時候都會一次性喝完，但如果說身體當中缺乏了乳糖酶，那麼一次性喝完牛奶就容易出現肚子不舒服的情況。建議大家將牛奶分多次來喝，這樣就可以避免大量的乳糖進入腸胃當中而導致不舒服。
2、將牛奶加熱後飲用
一般人爲了喝牛奶方便，通常都會選擇便裝牛奶，這些牛奶在常溫放之下是涼的，如果說腸胃不好或者是乳糖酶缺乏，那麼喝了這些涼的牛奶之後就容易不舒服。這種情況下建議是把牛奶加熱後飲用，溫熱的牛奶進入腸胃當中所產生的刺激比較小，也不容易出現肚子不舒服的情況。
3、選擇零乳糖牛奶
現在市面上的牛奶大多數都含有乳糖，若是因爲乳糖不耐受而導致肚子不舒服，那麼可以選擇零乳糖的牛奶。這種牛奶當中的乳糖含量爲零，即便是乳糖不耐受也可以放心的喝，不會再出現肚子不舒服的情況。
4、改喝酸奶
如果說存在乳糖不耐受的情況，每次喝完了牛奶肚子都不舒服，建議改喝酸奶。酸奶當中也含有豐富的鈣質，而且還不含乳糖成分，即便是乳糖不耐受，喝了之後也不會肚子難受。
5、做好止疼措施
若是肚子疼的厲害，還需要及時的做好止疼措施，可以適當的吃一些有止疼效果的藥物，再就是喝點蘿蔔水，這樣可以幫助通氣，在一定程度上緩解疼痛症狀。主要是肚子疼的比較厲害，建議還是到醫院檢查一下，以便有針對性的治療。
