有很多人都會出現明顯的功能性便祕現象，而這種現象的出現有很多不一樣的原因，其實必須要儘快的緩解，緩解的方法有很多可以選擇多喝水，減少刺激性食物的攝入，另外也應該適當性的增加脂肪，整體的作用也是比較不錯的。
痙攣性便祕其實也就是大家所說的功能性便祕，主要發生的原因和患者的精神因素有着直接的關係，對人體的健康其實並不會造成危害，所以大家也就忽視了這種症狀的治療，殊不知如果長時間都出現便祕的現象，就可能會引發各類的疾病，比如說痔瘡，肛裂等等。那麼痙攣性便祕怎麼辦呢？
一、適量攝入脂肪
脂肪具有滋潤腸道的作用，脂肪酸促進腸道蠕動，有利於排便，特別是對於正在減肥的女性朋友來說，一定要引起注意，如果嚴令禁止食物的攝入，反而對於個人的健康沒有幫助。但不應過量，每天應少於100克，如果攝入的過多，也會導致嚴重肥胖的出現。
二、多喝水
飲用水和飲料，保持腸道排泄物中的水分，方便排便，爲了能有效的促進腸胃的蠕動，我們也可以適當性的在早上起來的時候爲自己倒上一杯蜂蜜水，那麼整體的效果纔會比較不錯。
三、選擇果粉
其實有很多的果粉都能夠把腸道內的水分吸收，讓糞便變得更加光滑，能夠有效的達到促進的效果，比如說色拉粉，果凍或者是麪粉都是比較不錯的。
四、不吃刺激性食物
禁止酒精、濃茶、咖啡、胡椒、咖喱和其他刺激性食物刺激腸痙攣。柿子含有較多的單寧酸，不利於排便，應避免，那麼在這一種情況下就應該嚴禁避免。
五、選擇無纖維食物
由於刺激性食物會增加腸蠕動，建議先採用無渣半流質食物，然後過渡到少渣半流質食物、少渣軟米等低渣半流質食物，其實有很多的食物中都含有比較多的纖維素，比如說韭菜，幹鍋，捲心菜，粗糧等等，那麼爲了能夠有效的刺激腸胃的蠕動建議，最初的時候最好是選擇無纖維食物。
