瘦腿的辦法，首先在筆直站立法，必須伸得直直的，否則沒有效果；其次是臺階鍛鍊法，等到小腿肚發酸爲止；再者是運動後不要吃東西；還有做一些擡腿運動來消除浮腫；或者是站立擡臀，可以瘦腿以及讓屁股緊緻；最後是夾水瓶法。
兩條粗壯的大腿，對於很多人來說，都是一種沉重的精神負擔，尤其是對於那些女性來說，更是如此，嚴重破壞了她們的個人形象，也是十分不利於提高生活質量，務必要早處理，那麼，怎麼樣能瘦腿？下面讓我們瞭解一下吧！
1、筆直站立
人要靠着牆或者是櫃子站着，務必要站得很直，尤其是腿，必須要伸得直直的，要不然就沒有辦法達到瘦腿的功效。站立的姿勢和站軍姿差不多，每天堅持站立半小時，慢慢地會發現腿看上去變得修長了。
2、臺階鍛鍊法
兩條腿合在一起，雙腳前腳掌位於階梯上面。雙腳盡全力把腳後跟往上移，在階梯邊上站直。接着慢慢不斷往上收縮小腿肌肉，等到小腿肚發生酸脹的感覺後再下來。
3、運動之後不能夠進食
運動之前能夠進食，但是運動之後就切莫再吃任何食物了，不然會引起身體吸收更多的熱量，也就是運動白做了。因此，爲了能夠快速瘦腿，大家還是忍忍吧。
4、擡腿
把雙腿擡起來，和地面成垂直狀態，這麼做能夠快速瘦小腿。很多人在電腦前一坐就是一天，腿部看上去有些浮腫，這個時候候就可以做擡腿運動了。
5、站立擡臀
這個動作看上去非常簡單，不過做起來還是有點難度的，只要能夠長期堅持，不但能夠瘦腿，而且還能夠讓屁股變得更緊緻。
6、夾水瓶法
建議不妨找一個地方先坐下來，接着把自己的小肚子收起來，然後深呼吸，同時把沒有打開過的礦泉水瓶放在自己的雙腿中間，接着再慢慢地擠壓礦泉水瓶子，建議每次持續幾秒鐘，如此重複數十次就行了。
