孕媽不吃飯對於寶寶的健康是十分有害的，不利於胎兒的正常發育，即便是寶寶出生之後也會出現營養不良，影響到正常的智力以及身高。所以爲了寶寶自身的健康，孕期的女性要一日三餐準時吃，也可以選擇少吃多餐，這樣既不會飢餓，也不會出現營養攝入過多的情況發生。
有一部分愛美的女性在懷孕之後胃口很好，但是又不敢多吃，怕營養過剩，體重飆升，會少吃一頓飯或者是吃一些其他零食代替主食。即便是正常的人，如果長期的不吃飯，對於自身的健康影響也是非常大的，而孕期的孕媽們，不僅需要通過飲食滿足自身的營養需要也需要給寶寶的健康成長提供營養。那麼，孕媽不吃飯對寶寶有害嗎？
一、孕媽不吃飯寶寶有害嗎
孕媽不吃飯肯定對寶寶是有害的，不利於寶寶的正常生長髮育，在出生後出現影響不良。孕期的飲食結構需要進行均衡的飲食調整，所以在孕期的女性必須要一日三餐按時吃，如果怕體徵飆升，可以選擇少食多餐的蘊藏，每次少吃一點，品種多一些，可以一天把三餐分作5~6餐去吃，那麼孕婦營養攝入不會過多，還不會有飢餓感。
二、孕婦吃什麼對寶寶好
1.西蘭花
西蘭花含有維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等營養成分，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶
孕婦多喝牛奶能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，同時可以幫助胎兒增長，有利於胎兒身體健康。
4.大豆
大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。
4.橙子
橙子含有幫助皮膚癒合的膠原，可以緩和刺激和給予皮膚活力，且含有維生素C等微量元素，多吃橙子能軟化血管。另外，橙子中含有大量易於吸收維生素C，而這種維生素與兒童的智力關係很大。
