在發佈答案之前，先讓我們界定一下要討論的問題。“死得更早或活得更慘”是一個通俗的說法，專業的表達是“傷殘調整壽命年(DALY)更多”。“傷殘調整壽命年”(DALYs=disability-adjustedlife-years)是一個非常拗口但容易理解的名詞，用以描述疾病或風險因素對我們身體健康造成的最終危害，DALY=①②。①應該活到但實際未能活到，即少活(早死)的年數。“應該活到”是指世界上期望壽命最長(日本)的期望壽命。②傷殘或嚴重疾病導致活得很慘(“遭罪”)的年數，這個年數要結合“遭罪年數”和“遭罪程度”(慘、很慘、特別慘…)來計算，比如癌症晚期3年通常計算爲2.43(3×0.81=2.43)個DALY，老年癡呆3年通常計算爲1.92(3×0.64=1.92)個DALY。【0.81、0.64…這些衡量遭罪程度的權重係數，是專家們根據調查數據確定的】。簡單地說，①描述壽命的損失，“死得早”的年數;②描述健康壽命的損失，“活得慘”的年數。
根據世界衛生組織(WHO)《全球疾病負擔、傷害及危險因素研究2013》(GBD2013)，導致中國居民DALY最多的前十位原因是：
1.高血壓(收縮壓≥120mm Hg)
2.吸菸(不包括二手菸)
3.高鹽飲食(食鹽>5克/日)
4. 高空腹血糖水平(空腹血糖≥5.4mmol/L)
5. 高體重指數(超重和肥胖，BMI≥23)
6. 水果比重較低的飲食(消費量
