現如今,在疫情防控下,很多學校都發布居家學習的通知,在家裏學習不比在學校,更要養成良好的習慣,那麼,如何讓青少年居家學習狀態更好?如何更好投入到居家學習生活?下面本站小編就帶來介紹。
家長除了關心孩子的學習外,也要意識到青少年正處於個人成長的關鍵時期。
父母可以從4個方面入手,進一步提高孩子居家期間的學習生活狀態:
首先,在遇到一些問題時,家長可以通過溝通,多讓孩子表達和提問,引導他們掌握更多處理問題的方法。其次,幫助孩子建立自我管理機制。要根據網課學習節奏,合理安排作息時間,最好和平時上學保持一致。特別要注意勞逸結合,也可以帶孩子進行居家運動。
第三,家長可以用自己的經驗或感受,幫助孩子理解生活中可能遇到的暫時性挫折。
最後,建議家長與孩子一起,做一些力所能及幫助他人的事情。這樣不僅可以讓孩子學習如何與人溝通合作,也可以讓孩子在幫助別人的過程中,獲得心理上的能量。
家長要多關注孩子居家的情緒狀態。如果孩子在一段時間裏出現生活或學習動力不足的情況,家長要儘量採取積極的方式,嘗試理解孩子的狀態和內在衝突,切忌一味指責或貼標籤,必要時要尋求專業的幫助。
一、保證作息規律
孩子居家學習,作息時間規律很重要。家長可以和孩子一起制定作息時間表,督促孩子按時起牀、吃飯、上課、寫作業、睡覺。特別是按時睡覺,保證充足的睡眠不但可以提高免疫力,還能增強記憶力。
二、多與老師同學溝通
在居家學習中,孩子如果遇到問題,可以通過網絡、電話等多種形式及時向老師、同學請教。如果問題累積太多,可能會影響孩子學習動力,造成更大的壓力。
除學習外,孩子也可以多和同學聊聊天、分享一些居家生活中的快樂小事。
三、堅持做運動
疫情期間,孩子可以選擇在室內開展一些運動,如健美操、瑜伽等等。家長可以和孩子一起做運動,彼此鼓勵,這樣更容易堅持下去。堅持運動不僅能夠使身體強健,還可以通過產生的內啡肽和少量多巴胺,實現心理層面的滿足感,從而達到一定的情緒舒緩效果。
四、參與家務、家庭活動
孩子可以多做一些力所能及的家務,經常解鎖一些家務新技能,能使孩子從中獲得成就感。
此外,家長可以和孩子一起讀書、聽音樂、畫畫、做遊戲等,讓居家生活豐富多彩起來。和諧融洽的家庭氛圍也能更好地幫助孩子緩解焦慮、敞開心扉。
五、客觀認識疫情科學做好防控
家長對於疫情要有客觀認識、保持良好心態,同時,引導孩子正確看待新冠病毒、科學做好防護、客觀看待疫情防控措施,避免出現焦慮情緒和悲觀態度。
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