在“三八國際婦女節”即將到來之際，昨日搜狐家居事業部、健康頻道一同舉了辦家居事業優秀女企業家們的沙龍，我有幸與這些優秀的女性朋友在一起共同探討營養健康的話題，通過兩個多小時與姐妹們輕鬆熱情的交流，我們共同的感到要對自己好一點，善待自己才能作好更多的事情。爲此我將陸續寫下一些有關女性健康的博文，能夠由內向外調理，使女性朋友永駐容顏，美麗多姿。
#保持營養素的攝入平衡
人們要想留住容顏、永葆青春，保證營養素的平衡攝入十分關鍵。因爲只有營養素均衡才能保證人體正常代謝，才能真正實現皮膚細胞組織生長髮育的正常，每天的飲食就需要多樣化、全面化，有量的積累，才能實現質的變化。
#保持食物酸鹼性平衡
體內酸鹼平衡是人體健康的重要基礎，若酸性物質攝入過多，在人體內會造成大量酸性介質，從而影響體內的正常新陳代謝。鹼性食物也就常被人們稱爲美容的食物，它能夠中和人體內的酸性介質，減緩衰老。因此日常生活中要注意食用乳類、豆類及豆製品、蔬菜、水果、食用菌、堅果、海帶、海藻、紫菜等食物。(酸性物質常指肉、魚蝦蟹等物質。並不是有酸味的食物就是酸性物質。)
#保持皮膚白皙的營養物
我們都希望自己的皮膚白皙有光澤，在日常生活中，飲食方面應該適當攝入維生素C、維生素E豐富的食物，包括新鮮的蔬菜、山楂、橘子、鮮棗、蘋果、番茄、紅薯、植物油等，同時還要減少食用咖啡等辛辣刺激性食物。
蝴蝶斑常常是色素沉着的皮膚病的一種，其原因與內分泌紊亂有直接的關係，還與貧血、妊娠、藥物使用等諸多因素之外，跟長期飲食中缺少谷胱甘肽類食物有重要關係。因爲人體內如果缺少谷胱甘肽，會使體內的酪氨酸酶的活性增加，從而促使了黑色素的形成。當出現蝴蝶斑等黑色素時，不僅需要補充維生素C、維生素E，同時還要補充硒，以利於體內谷胱甘肽的合成，能防治蝴蝶斑。可以選擇如大蒜、洋蔥、富硒茶、富硒大米、芝麻、麥芽、豬肝、豬腰子、蘑菇、竹筍、蘿蔔等含硒豐富的食物。
