失眠吃什麼菜合適?不少失眠患者會有這樣的疑問，因爲他們認爲藥物治療失眠對神經的副作用太大，爺容易產生依賴性，因此想通過吃一些日常的蔬菜或者水果起到緩解失眠的作用，下面我就爲大家介紹一下失眠吃什麼好，以及一些防止失眠的小妙招。
1.醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方，中醫認爲醋味酸、性苦、溫和，能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。有專家建議用醋來泡腳，可以促進機體的血液循環，消除疲勞，幫助入睡。在睡覺前用50克生薑煮水，煮沸後加醋(100~150毫升)倒入盆中泡腳，堅持半個月會有明顯效果。
小貼士
睡前喝完醋記得千萬要刷牙，不然牙齒就很容易被酸蝕，使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開胃益脾、補虛長智，對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效，是一種滋補健腦的食品，尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。每天睡前取龍眼肉15克，酸棗仁10克用開水沖泡飲用。7天爲一個療程，能使人安神入眠、精神轉好，還能提高記憶力!
預防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張，保持良好心態
每個人要根據自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
2.儘量不熬夜
由於社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
3.生活儘量保持規律性
生活規律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠。
