很多男人和女人都很關心一個男人是否長時間不能做愛，因爲它極大地影響着夫妻的性問題，而性生活的質量往往對夫妻的生活有一定的影響。那麼一個男人堅持射精多久是正常的呢?那麼什麼是正常的男性性能力呢?
作爲一個男人，不僅要爲公司的事情而煩惱情,性愛的時間長短也許多人被困煩惱,很多男人常常因爲他們堅持的時間太短,逐漸自卑,我們需要知道，要想女朋友保持興奮,男人應該做一定量的前戲。
衡量一個男人的性能力的合理標準是5-10分鐘，在這段時間內，他可以每分鐘將骨盆提升50 - 100次。性行爲的發生頻率受外界因素的影響較大，因此很難確定性能力的強弱。如果男人一週做愛一次，一天兩次，那也沒關係。
一般來說，在正常頻率下，插入後5-20分鐘內，女性的性快感處於遞增狀態，如果把握好節奏，在5-15分鐘這段時間內，達到高潮，很可能獲得最佳的性快感。
但30分鐘後，女性的快感會減弱，而陰道產生的潤滑也會減少，變得越來越幹，從享受變成了忍耐。
以上，相信男性朋友們都知道了，並不是時間越長越好，性愛的時間剛剛好纔是最好的。
