除了科學的治療，預防保健對於早泄患者來說同樣重要，飲食和運動方面，有哪些需要注意的呢？
怎麼吃
注重飲食調理對於早泄患者的日常護理有着重要作用，要注意營養的均衡吸收，除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外，早泄患者可以有針對性地吃一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的食物，如羊肉、豬腰、狗肉、河蝦、龍蝦、芡實、韭菜、枸杞等。
Tips：如果有陰虛火亢型早泄患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
怎麼動
早泄患者平時應多運動鍛鍊，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊等，平時還可以養成用手直接按摩陰囊的習慣，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，改善睾丸血液循環。一般一日一次，每次2-3分鐘即可，時間過長，刺激過強，反而會使睾丸功能低下。
早泄是可以治癒的，一旦發現性生活不和諧時，要樹立良好的信心，儘快到專業正規的男科醫院進行全面檢查，查清自己出現早泄的真正原因，再進行規範化的針對性治療。
