一般情況下，焦慮症胸悶的緩解辦法可能有日常護理、心理治療、藥物治療等。具體分析如下：
1、日常護理：焦慮症可能是遺傳、個性、不良事件等因素有關，臨牀症狀多表現爲緊張、坐立不安、心悸、手抖、尿頻等，嚴重者還伴有胸悶。患者在日常生活中需要注意休息，保持心情舒暢，避免加重不適症狀。患者需要多食富含維生素和蛋白質的食物，補充身體營養，幫助身體恢復。
2、心理治療：患者也需要進行積極的心理治療，需要通過多與他人交流，減輕心理壓力。同時也可通過認知行爲療法，緩解胸悶症狀。
3、藥物治療：患者也可在醫生的指導下使用地西泮片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療，能夠起到抗焦慮的作用。
除了以上緩解辦法外，還可能有其他緩解辦法，如中醫理療，建議患者及時就醫，在醫生的指導下進行對症治療。
